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美国中学生作息时间美国高中留学生作息表：
1、 走读生作息时间：
小学生早上八点上学美国高中留学生作息表，下午两点半放学；
初中早上八点四十五上学，下午三点四十五放学；
高中早上八点一刻上学，下午三点一刻放学。
小学、初中和高中上学和放学的时间错开是为了合理安排校车的运行时间。校车不属于任何学校所有，由各个县的教育管理部门统一管理。早上，校车先送完了小学生，再送高中生，最后送初中生。放学时，也是按照各类学校放学的时间先后，来决定先送谁，后送谁。学生放学后必须立即回家，学校不得擅自扣留学生，除非是学术原因或者参加俱乐部要求学生留在学校。
2、美国寄宿学校作息时间：
7:00 - 7:30 - 早餐
7:45 - 7:50 - 见指导老师
7:55 - 开始上课(每堂课45-70分钟)
11:45 - 1:00 午餐
3:00 -.所有教室课结束
3:00 - 3:15 -准备体育活动和课外活动
3:15 - 5:00 - 体育活动和课外活动
5:00 - 6 pm - 自由时间
5:45 - 6:45 -晚餐
7:30 - 夜自习
9:30 - 9:45. 回宿舍
9:45 - 自由时间
10:30 - 洗漱
10:45 -Good night - See you in the morning! （晚安，明早再见。）
以下为一个美国高中生的作息时间表
7：00AM---到达学校
2：00PM---学校课程结束（作为中国学生的你可能会大呼不平了，没有任何一所中国高中会允许学生下午两点钟就离开学校，美国的高中生们的确很幸福啊。）
2：00-5：00PM---参加校内学生活动，运动社团等
7：00PM-之后回家，几小时学习（作为美国学生，硬性的作业量是相当少的，与中国学校的题海战术相比，他们有更大的自由选择是去玩，还是自主学习）
并且，每周参加当地社区的一些活动，比如在当地孤儿院做义工，小饭店做帮手，等等。每次的时间投入并不是太多，但持续时间一般较长，比如说好几个月。
美国人的作息时间表如下：
早晨七八点起床，中小学的接送汽车一般在8：30左右到家门口，9：00上课。政府机构、邮局、大公司也大多在9：00上班。早晨五六点，外面没有人的，他们不兴早锻炼，倒是有不少人在上午九十点钟，或者下午，出来跑步。
下午3：30 ，小学放学，接送汽车3：40来了。高中5：00放学。中学绝对没有晚自习。晚上，都在11：00以后睡觉。
推荐作息：
作息时间表卡通图7:00：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
7:00―7:30：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
7:30―8:00：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，该类食物具有较低的血糖指数。
8:00―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
在向往留学美国读高中美国高中留学生作息表的国内很多家长和学生的眼里，美国高中生的生活是非常丰富的。在美国老师几乎不留作业，然后还有大把的时间可以自由活动。那么美国高中生每天的作息生活究竟什么样子的呢美国高中生一天的作息时间是如何安排的呢? 很多人都很羡慕美国高中生的生活，那么他们是如何把握学习和娱乐之间的平衡呢?下面美国高中留学生作息表我们就解开美国高中生每天作息安排的神秘面纱，帮助更多的学生了解美国高中。
6：15闹铃响了，6：30分必须起床，洗完，吃早餐。
7：15必须从家里出发。
7：30学校开始点名。
7：45正式开始上课。
在7：45到下午3点之间共有7节课和45分钟的午餐时间，而每节课之间只有5分钟的间隔，每节课的教室不一样，所以几乎大家都是小跑着赶下一节课。
每天上课的时间表都一样。
以上就是美国高中生每天的作息时间安排，从中我们可以看出，美国高中生的生活并没有我们想象的那么轻松。
这是一个典型的学生作息时间表：
【上午】
7:30～8:15 睡觉/早餐 早餐/看报纸
8:15～8:35 全校晨会
8:40～9:20 第一堂课
9:25～10:05 第二堂课
10:10～10:50 第三堂课
10:55～11:35 第四堂课
【中午】
11:40～12:20午餐 午饭一组 午饭一组
12:25～13:05午餐 午饭二组 午饭二组
【下午】
13:10～13:50 第五堂课
13:55～14:35 第六堂课
14:40～15:20 自由时间
15:30～17:30 体育活动
【晚上】
17:30～19:00 晚饭(食堂或外卖)
19:00～20:00 自由时间
20:00～22:00 晚自习 写作业
22:00～23:00 自由时间和睡前洗漱 宿舍巡逻和管理/同学生交流
23:00 熄灯睡觉
白天上课
美国高中的时间安排与中国的学校相比，共同点是学生和老师都很忙碌，晨起至夜眠，共计15个小时;不同点在于美国的学校生活更丰富，而且自己可以选择的空间和支配的时间也更多。虽然学业在美国学校也是最重要的，但是并不像在中国占垄断地位，也不会出现为了学习成绩而牺牲其他时间的情况。
寄宿学校的学生和老师的日常安排的大体节奏是一致的，当然各自扮演的角色不同，相辅相成。一天从早餐开始。学校食堂的早餐虽逊色于午餐，但是足以提供全面的营养，有五谷的面包、牛奶、鸡蛋、水果、麦片、酸奶、咖啡等等。住校的老师们一般都会来食堂用餐。老师们习惯利用早餐时间干两件事：要么相互讨论学生的学习或者体育赛季的情况，要么读报。学校的餐厅每天都会提供报纸，在我的学校当时就有《纽约时报》和《华尔街日报》。20分钟的早餐时间给了老师足够的时间扫一下两大报纸的封面以及新闻摘要。
但是学生就不一样。吃饭和睡觉，如果二者不能兼得，他们更多地会选择睡觉，早餐干脆就省了。毕竟是十几岁的孩子，早起不容易啊!特别是在家里过于依赖父母的孩子，现在住校了，就只能自己管着自己了。因此，在孩子去美国读书之前，中国父母应该注意培养孩子独立生活的能力。自己是否能够按时睡觉、按时起床，这些都是基本功。
早餐之后的晨会是一天的正式开始，全体师生都必须参加。所有的学生都有固定的位置，这是由自己的指导老师来安排的。晨会从8∶15开始，由两个学生代表主持。晨会实际上是个信息发布的平台，任何学生、老师或者社团都可以在这个平台上发布信息。比如学校的戏剧表演社团若有节目演出，就会通过这个平台邀请全校师生来观赏。学生也会利用这个时机分享各类比赛赛果，如体育的、艺术的、学术的等等。
到了某些重要的中国节日，如中秋节，不少中国学生也会利用晨会向全校做个简短的节日介绍，或是公布当天晚上的庆祝活动安排。这种晨会的气氛很轻松。如果那天碰上某位老师或学生的生日，大家也会唱首生日歌表示庆祝。想象一下400人同时为你唱生日快乐歌，你会有何感受呢?
晨会之后，紧接着就是第一堂课的开始。每堂课为40分钟，课间只有5分钟的空隙，因此老师绝对不可以延课，而学生也没有时间在课间去别的地方逗留。有中国学生抱怨课间时间太短，找老师问个问题都无法实现。在这种情况之下，学生必须要学会如何整理问题，通过预约时间，找老师一次性解决多个问题。另外一种解决方式就是整理好问题之后，写电子邮件给老师。
在白天的七节课中，不少学生会有一节自由安排的课。如何利用自由时间完全取决于个人。这也是中国学校里没有的。有些学生会选择图书馆学习，有些学生会回宿舍补觉，有些学生会到小卖部买吃的，还有的会去音乐室练琴，但是也有些学生会藏到房间里玩电脑游戏。
下午运动
寄宿学校的生活对学生来讲就是一句话：学得踏实，玩得痛快。一天的课程到下午3点多结束，之后马上就要参加2～3个小时的体育训练。学校里有各式各样的体育队伍，比如篮球、排球、足球、美式橄榄球、曲棍球、游泳、击剑等等。一个学年分秋、冬、春三个赛季，学生可以根据兴趣，在每一个赛季选择参加一种体育运动，一年就是三种。
在中国，体育仅仅是一堂课，类似于美国公立学校的体育课(PE)，但是在美国私立中学，体育是竞技：有成熟的场地，完备的器械以及强大的学校联盟，方便成员学校之间定期进行比赛。寄宿学校的生活对老师来讲也是一句话：要在寄宿学校生存，你必须多才多艺。在中国，学校里的体育老师往往是毕业于体校的;在美国学校，每个球队的教练并不是由专职的体育老师担任，而是“全民皆兵”，由任课老师带队。
老师们根据自己对体育的爱好和特长带领一支体育队伍，也就是说，一位老师早上是教化学的，下午可能就是排球队教练了，而且当教练要比当教课老师更消耗体力，因为几乎每个星期，每个队都要同其他学校的学生比赛。
学校的球队一般分为三个等级：Varsity，Junior
Varsity和Thirds，其中Varsity相当于中国学校的校队，其他两个分别是次校队和初级队，每种等级的队伍都有自己的赛季，学校之间互相比赛。赛季忙的话，周末比赛是常有的事。因此在其中或者期末考前，或是在托福和SAT冲刺阶段，学生都会连连叫苦，就是因为时间少得可怜，连周末的时间都不能完全归自己支配。这也可以解释为什么在美国普遍在托福和SAT上没有中国国内的学生准备充分，反过来同样的SAT分数，美国读高中的中国学生更有实力。
在美国学校里，体育和学习二者地位几乎是旗鼓相当，因此在课业上表现不是很突出的学生，往往可以通过体育在众人面前找回自信心。更有意思的是，在体育方面很强的男同学，就算学习成绩很一般，也会很受女生们的喜欢，而且老师对他们也很照顾。
体育训练之后，5点半到8点是完全属于学生们的私人时间，也是大家一天最放松的时间段。对于学生，晚餐有两种选择：食堂或者外卖。学校的晚餐虽然不错，但是解决不了中国学生对中餐的思念，于是学校附近的中餐馆，日餐馆就红火，成了他们频繁光顾的地方。对学生来讲，能在美国的乡下吃到中国菜，不管地道不地道，都是一种幸福。
没有亲身经历过，谁也体会不到晚餐和餐后的总共2.5小时的神圣。对学生来讲，这不仅是用餐，放松的时候，也是每个人社交生活里的关键时段。物以类聚，人以群分，不管是国际学生还是美国学生，都有自己的一个小群体，跟谁同桌吃饭就成了一件大事。友情虽然不一定在饭桌上建立，但绝对是在饭桌上巩固的。这对学生的社交能力也是一种考验。
晚自习时间
晚自习准时从晚8点开始，学生一般在自己的房间里学习，而值班老师在晚自习的时间肩扛几大任务：一是要管理秩序并监督学习。二是课业指导。学生自习需要帮助，值班老师是随时待命的。
老师非常喜欢跟学生共同探讨问题，不少时候老师并不能提供答案，但可以鼓励学生，提高他们的自信心。一天的时间安排非常紧凑，老师事务繁多，不能奢望找个安静的地方连续坐上几个小时来批改作业和备课。在寄宿学校里，老师和学生都要学会如何利用杂碎的时间来完成自己一天的任务。
从10点到11点为自由时间，学生迎来一天里最后一个小高潮。大家相互串门，总有说不完的话，道不尽的情，似乎之前两个小时的自习时间让彼此分离甚久。虽然是短短的60分钟，但绝不能小看，因为这是学生之间巩固关系的重要机会。学生不要过分关注于学习，而忽视这些不起眼的社交时间。
犹如闹市的宿舍楼，11点钟一下子就恢复了平静。这个时候值班老师一天的任务也算基本完成，但是还不能马上回房睡觉，而要继续在走廊里走动。接下去的几分钟，你就会看到时不时有人打开门，头往外探，上演一场动画片《猫和老鼠》的剧情...
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学生们就在这周而复始的一天天里，完成了从孩子到成人的转变。
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