今天给大家聊到了皮拉提斯，以及皮拉提斯是什么相关的内容，在此希望可以让网友有所了解，最后记得收藏本站。
普拉提。
相对而言，普拉提适合初学者也适合进阶者。运动节奏相对稳定，稳定性是身体不受伤的最大保障，所以不会对人体的关节和肌肉造成伤害。它不仅能让身体感到肌肉有力，还吸收了瑜伽的优点，具有很强的肌肉拉伸效果，肌肉紧张训练后各部位都能有效放松。又锻炼到又放松到，这么说来是不会很矛盾，其实一点都不，练过普拉提的人在课后都会说练的很爽，至于是什么一个爽法，自己练过后慢慢体感受身体给的反馈吧。反正就是好。
普拉提（德语：Pilates）是一项由德国人约瑟夫·皮拉提斯（JosephPilates）在二十世纪发展的体适能运动。
皮拉提斯生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”。狭义普拉提运动的范围为普拉提夫妇创造的超过500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。
广义的普拉提是一项全身协调运动，强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法进行。
瑜伽和普拉提哪个好呢
瑜伽和普拉提哪个好呢皮拉提斯，相信很多人在生活中都喜欢做体育锻炼，各种各样的健身项目种类非常多，而瑜伽和普拉提就是很好的选择，两者有着很大的区别，下面我们一起来看一下瑜伽和普拉提哪个好呢。
瑜伽和普拉提哪个好呢1
起源
瑜伽起源于印度，是古印度六大哲学派系之一。随后产生了很多分支，比如哈皮拉提斯他，艾扬格，阿斯汤等等。
普拉提起源于德国，一战期间，为了给集中营的营友做康复，由约瑟夫·休伯特斯·普拉提创立。
理念
起源的不同早就了二者的有不同的理念。
瑜伽因起源于哲学，其最中心追求的是身和心的结合。更多在于冥想，体式只是一个辅助工具。最传统的古典与加其实并没有很多动作，但是随着时代的变化，以及人们的需要，才产生了很多的体式。
普拉提是结果导向的运动方式，通过对肌肉的科学训练，增强自己对身体的控制能力。
可以说，普拉提更像科学，和瑜伽更像哲学。
效果
瑜伽需要较长的时间联系。你会逐渐形成觉知，管住自己的身体和呼吸。随着联系，你会发现自己的心性有所改变，心态会变得更平静。
普拉提针对康复训练，或者减肥、肌肉提升方面是有很快的效果。因为它的所有训练都是有针对性的，但只局限于身体。当你的身体已经很强大了，就没有更多的上升空间。
哪种更好
存在即合理。并没有哪种更好或者不好，只有适合和不适合。
如果你需要立竿见影的效果，已达满足你的一些需求比如瘦身，康复，肌肉线条等等，普拉提会更适合。但如果你想身心平衡，调整心态，形成一种生活方式，瑜伽是更适合。
但无论选择哪种，“开始”是最重要。
瑜伽和普拉提哪个好呢2
瑜伽和普拉提的区别
1、起源
很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。瑜伽的起源大家都知道在印度，距今也有七千年的历史了，衍生出来的主要流派有艾扬格，阿斯汤加，比克拉姆等等。瑜伽这个词也是根据梵文音译而来，原意为“连接”。
普拉提还有一种叫法——皮拉提斯，起源于德国，是一战期间，为了给集中营的朋友做康复由Joseph Pilates研发的。
2、理念
从起源来看我们就知道这将会是两种拥有不同理念的运动。
瑜伽一开始只是追求身，心，灵结合的练习，体式仅仅是给一个辅助罢了，最传统的瑜伽练习方式其实并没有很多的体式，大部分还是静静的保持，控制身体，控制呼吸，让感官内收，但是随着时代的变化，我们只能用很多的体式让大家保持一种专注。也许就是因为太多花样的体式让大家忽略了瑜伽的本质。
而普拉提呢，由于一开始有这项运动的动机就是帮助人们身体恢复健康，所以普拉提的练习是从核心开始的，从脊柱开始加固，达到控制身体及其运动的目标。所以普拉提更多是一种身体上的修复，很多运动员，芭蕾舞演员都会选择这种方式去增加自己的运动表现力。
3、练习方式
我们可以拿一支笔，一张纸静静地写下你觉得你的瑜伽练习是什么样的。是轻柔的，缓慢的，放松的，简单的，复杂的还是有力量的，汗流浃背的？你会发现其实你的练习这些感觉你都有过。因为瑜伽的练习方式有很多，比如流瑜伽和阴瑜伽就是完全两种不同的练习方式，带给身体的自然也是两种感受。
普拉提（这里指的是单纯的垫上的'普拉提）的练习大部分是仰卧，俯卧或者侧卧在垫子上的，讲究身体完全在中立位上，通过小幅度重复训练去激活加强核心肌群。让肌肉更有力量。
4、呼吸
呼吸的方式有很多种，瑜伽里面有很多的呼吸法，圣光调息，清理经络调息，乌加依呼吸等等，这些呼吸大多数是以鼻吸鼻呼。而普拉提里面的呼吸方式则是鼻吸口呼，这个和瑜伽的胸式呼吸很像，普拉提叫横向呼吸。
5、效果
练习瑜伽是一个需要你付出很长的时间才能看见效果的运动，但是效果比较持久，而且每一个阶段都有不同的目标去达成。比如一开始你只想做好体式，慢慢的开始关注呼吸，跟着会发现自己的习性有所改变，心态越发的平和纯净，这些都是瑜伽从长远角度看会给是人带来的好处。
普拉提是一个见效很快的练习方式，特别是受伤，身体需要做一些康复训练的人真的是立竿见影。可是普拉提从长远来看的话，当你的核心已经很强大的时候你就没有太多的上升空间了。
皮拉提斯国内更多翻译成普拉提，是一项结合舞蹈、瑜伽、体操的健身运动方式。
皮拉提斯
皮拉提斯(Pilates)源自於德国人Joseph Pilates设计发展的运动,主要是为了帮助一次世界大战中受伤的军人做全身性复健治疗,而研发出集中训练脊椎,核心肌群(丹田)的复健课程.经过改良的皮拉提斯融合西方运动医学,东方瑜珈以及灵修概念,渐渐发展成拉长曲线、矫正姿势、抒减压力的时尚养生运动.
第一次接触皮拉提斯,有点无法进入状况,老师教的胸腔呼吸与瑜珈课的腹式呼吸方式并不相同,一吸一呼这麼一个简单的口令,一堂课练习下来,始终都抓不到诀窍,课后我这个乖学生特地留下来跟老师请教,终於发现问题在哪里了:p真是感谢老师ㄋㄟ˙...
老师有提到常常练习这个动作可以锻鍊我们的腹部肌肉喔,为了跟我的小肚肚说bye-bye,我一定会更加勤奋练习胸腔呼吸滴!
皮拉提斯的4大功能
1.健身兼养身
2.减肥塑身
3.纾解压力
4.伤害复健
关于皮拉提斯和皮拉提斯是什么的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
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